Lav dit mål SMART

Vi er nu i starten af 2022 og det er et rigtig godt tidspunkt til at lave den helt rigtige målsætning for 2022.

Et mål, som du kan kigge tilbage på til december 2022 (eller hvornår din deadline er) og se om du nåede i mål eller ej.

Lav et SMART-mål til hver af dine mål, så det bliver overskueligt og motiverende. Husk at lave delmål og tilrette dine hovedmål undervejs, hvis der opstår uforudsigelige ændringer i din træning.

Her under kan du downloade en skabelon til at lave dit SMART-mål.

Målsætning (PDF)

Målsætning (Word)

Specifikt

Definer dit mål så konkret, præcist og specifikt, som overhovedet muligt.

Så det er helt tydeligt, hvad du gerne vil opnå med dit mål.

Målbart

Du skal finde en metode eller et mål, som du kan måle dit mål med. På den måde kan du måle om du har opnår dit mål.

Det kan for eksempel være en tid, en værdi fra 1-5, en test eller lignende.

Attraktivt

Hvorfor er målet vigtigt lige netop for dig? Vær sikker på, at du virkelig gerne vil opnå målet og at du ikke gør det for andres skyld.

Spørg dig selv 3 gange, hvorfor vil du gerne opnå det her mål?

Realistisk

Er målet realistisk? Kan du komme i mål med dit mål ud fra din hverdag, ressourcer, forventninger og evner. Har du en chance for at opnå målet indenfor din deadline?

Tidsbestemt

Hvornår er din deadline? Vær præcis, så du ved helt præcist, hvornår du skal have opfyldt dit mål og teste dig selv ift. dit målbare element.

Det må gerne være så præcist, at det er en bestemt dato.